Zadák získal po návratu z Havaje pořádnou motivaci

1.03.2007 -
Karel Zadák, zaznamenal v loňské sezóně na tratích Xterry řadu skvělých výsledků a na sklonku sezóny odcestoval i na Maui, kde mu jen těsně unikl primát v souboji o českou jedničku. Letos se mu v přípravě znamenitě daří a pro soupeře se může stát postrachem.
Po návratu z Havaje, kde skončil na 55.místě, získal  podle jeho slov obrovskou chuť do tréninku a motivaci být lepší a lepší až nejlepší....

Zatím to vypadá, že by před sebou mohl mít nejlepší sezónu v kariéře triatlonu a hlavně v Xteře. „Změnu jsem udělal jednu a to zásadní. Jak říká mé okolí, začal jsem konečně pořádně trénovat,“ říká o svém výkonnostním růstu.

Největší posun se mu daří v běhu. Jestli se na začátku zimní sezóny pohyboval na konci první dvacítky v hojně navštěvovaném Brněnském běžeckém poháru, tak před 14 dny vystoupil na druhou příčku. A čím si to vysvětluje? „Hlavně jsem zvýšil počet tréninkových hodin ve všech disciplínách a taky jsem zapracoval na své postavě, tím myslím  spálení přebytečných tuků.“

Se skladbou tréninků mu pomáhá bývalý reprezentant Tomáš Klíma a s přípravou začal v prosinci. Co se týče běhu, tak od ledna se jeho kilometráž pohybuje okolo 100km týdně. „Nabíhám kilometry  v obecné vytrvalosti, jednou za 14dní běžím závod BBP a to je vždy kolem 10km a jednou týdně si dám tempovou 20km nebo 5km v tempu 3,30min/km ve 20km. Týdně to dělá 5 tréninků,“ prozrazuje.

„Pokud se mi podaří zapracovat na biku podobně jako na běhu, tak sezóna, která mě čeká, by mohla být opravdu velmi zajímavá,“ přeje si. Právě dobře zvládnutá cyklistika v terénu je klíčem k úspěchu.

„Na kole a trenažéru jezdím od ledna. Na soustředění pojedu s rodinkou a ostatníma lamama (pozn.red. členové týmu Tri lamy) v březnu na Jizerky, kde mi doufám bude přát počasí na najíždění kilometrů a potom v dubnu na 10dní do Itálie,“ plánuje

Ovšem Xterra má tři disciplíny a k úspěchu vede i dobře zvládnutá plavecká část. „Jelikož jsem neplavec tak se chodím plácat do bazénu třikrát týdně, což jsem nikdy nedělal, tak snad se nezadřu a bude to v sezóně aspoň trochu znát.“

A jaké jsou jeho ambice? „Tajný sen je na mistrovství Evropy na Sardinii a umístit se v první desítce. Na MČR v Praze na bednu a v celém evropském poháru se probojovat do první desítky. A na Maui když se najde sponzor, tak určitě pojedu. Ale asi nejdůležitější je vydržet bez zranění a zdravej…“

Karel Zadák vlastní s jeho otcem malou firmu na výrobu a opravu varhan a k tomu si ještě přivydělává jako masér. „A spojovat tréninky, práci a rodinu je velmi nesnadné až nemožné. Takže to vždy někdo odnese a většinou je to rodina což mě moc mrzí, ale snažím se jim to vynahrazovat jak to jen jde. A práci šidím taky, ale táta mě podporuje jak to jen jde a za to jsem moc rád.“


Karel Zadák


Hodnocení:
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Defekty připravily Zadáka o primát české jedničky na Maui
Překvapení v Xteře. Zadák prohání Kubíčka
Přečteno 480x

Komentáře

RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
23.11.20Trenéři...krátké zamyšlení nad tím, na co nám jsou
29.12.19Běžky, ANO! Samota je někdy nejlepší přítel!
20.11.19“KOLCE“ …i bez sněhu můžete trénovat na…
22.10.13Suchá příprava v plavání
26.6.13Zásady sportovního tréninku.
16.1.13Jak Australané trénují - trénink plavání (vytrvalci)
10.2.12Předcházejte poranění ramene.
20.1.12Vnitřní řeč - Myšlenky, které vám pomohou zvítězit, II. díl.
13.1.12Vnitřní řeč - Myšlenky, které vás porazí, I. díl
6.1.12Jak se rodí šampioni /plavání/ - ohlednutí