jméno:  Jan Šefl
věk: 20
klub: Slávie VŠ Plzeň
trenér: Mgr. Markéta Kaplanová a Ing. Jaroslav Strnad
škola: příprava na možné studium v USA
plavecký vzor: Michael Phelps
oblíbený a neoblíbený trénink:  Těžká otázka:) nemam ale určitě rád tréninky na začátku sezóny

Představíš čtenářům své úspěchy, kterých si vážíš?
Ať už je mi 20 a MEJ jsem absolvoval před 2 lety, tak si stále nejvíce cením 3.místo na 200m M. Samozřejmě účast na ME a MS si také cením, ale umístěním to řadím určitě níže.

Jak dlouho se věnuješ plavaní?
Od 5-ti let jsem začal chodit do malého bazénu na kurzy plavaní, abych se v budoucnu neutopil třeba v moři na dovolený.:) V 11-ti jsem se rozhodoval mezi plaváním a fotbalem. Kvůli lepšímu kolektivu jsem se rozhodl pro plavání a myslím, že jsem se rozhodl snad správně..

Máš skvěle našlápnuto, hodláš plavání obětovat maximum a okusit kariéru profesionálního sportovce? Co potřeba tomu obětovat?
V tuto chvíli mě plavání baví jako mě už dlouho nebavilo..Určitě tomu prospěla i změna trenéra a nových tréninkových metod, o kterých jsem neměl dříve ani páru. Dokud tedy toto „nadšení“ ještě nějakou chvilku vydrží, určitě bych se tomu chtěl věnovat co nejdéle. Ale rozhodně bych to nechtěl lámat přes koleno. Až cítím, že mě to přestáva bavit a výsledky taky nebudou fábní, tak to nebudu zbytečně natahovat..

Jaké jsou tvé ambice na zbytek sezóny?
V trošku nešťastný srpnový termín je ME, kde bych chtěl něco málo zaplavat. Takže veškerá příprava směřuje k Budapešti. Jestli to ovšem vyjde, netuším..:)

Prozradíš své dlouhodobé plány?
Když to vezmu z pohledu trénování, tak jsem nedávno zjistil, že budu absolvovat ještě 2 soustředěni z celkových 4 od začátku roku. V červnu tedy Španělsko a po MCR závěrečné soustředění ve Slovinsku.

Nedávno jsi se vrátil ze na soustředění na Maltě. Jak se ti tréninkově vydařilo?
Musím řict, ze toto soustředění se mi moc líbilo a odjížděl jsem s dobrým pocitem..

Jak vypadá tréninkový režim dne? Kolik naplavete za den kilometrů?
Tréninkový režim vypadal podobně jako na všech soustředěních. 2x denně plavecký trénink + ob den posilovna zaměřená na jednotlivé časti těla. Jelikož jsem trochu lajdák a tréninkový deník si nevedu, tak nemam tušení, kolik jsme naplavali kilometrů. Tréninky bylo možno podle potřeby a hlavně pocitu upravovat.

Prozradíš nějaký výživný motiv z posledních dnů?
Nemám zas nějak zvláště oblíbený motiv.. když se cítím dobře a trenérka mě trochu popíchne, tak se umím hecnout na jakýkoliv tréninkový motiv. Když si ale takhle vzpomenu, tak se mi jeden líbil. Je jednoduchý, ale zato umí dobře „naložit“.:D 8x50 hl.způsobem ve 2 minutách na max. ( pokud možno tak první jet stejně jako poslední). V této sérii jsem šáhl na dno.:))

Hodnocení: