Tréninkové plány - triatlon

28.07.2009 -

Připravili jsme pro Vás nabídku systematického triatlonového tréninku. 

  • první triatlon
  • dlouhé tratě - half ironman, Ironman
  • ambice kvalifikace na triatlonové mistrovské akce




Jak dobře využít čas věnovaný tréninku

Tréninky, které pro vás připravujeme jsou určeny začátečníkům, kteří na svůj první triatlon teprve čekají, tak pro výkonnostní sportovce, kteří se chtějí ve zvoleném sportovním odvětví zlepšovat nebo výrazně zlepšovat.


Tréninkové programy

Vytváříme podmínky, aby sportování přinášelo efekt, radost a příjemný prožitek. Naše práce se opírá o dlouhodobé zkušenosti a neustálé zdokonalování znalosti.


CENY - Triatlon Coaching

ceny platné od 1.9.2019

Assistant Coach               650,- (měsíčně) (placeno po 1/4 letích - Tréninkový plán 1x měsičně konzultace  (messenger)**
-------------
HeadCoach
Tréninkový plán                  2500,-/ měsíc  (6000,-/3 měsíce)
-------------
Head Coach
Tréninkový plán Performace

IRONMAN World Championship (Kona slots) a výkonnost cca Sub 9:30, cena dohodou
                                           
-------------

** 1x za rok nutno zakoupit předem víkendový plavecký či triatlonový kemp, (trener musí závodníka alespoň trochu znát vidět)




Co zpravidla obsahují tréninkové plány

Assistant Coach

  • dle dohody základní Entry Level pomoc s tréninkem.

Head Coach

  • plán připravovaný zpravidla v 4 týdenním az 1 týdenním intervalu, upravování podle potřeb
  • vyhodnocování tréninku po 4 týdnech aktivita závodníka (pouze osobně)
  • tréninková strategie, priority
  • příprava závodní strategie
  • komunikace 1x týdně telefonicky 1x týdně email (messenger...)
  • přizpůsobení plánu 1x týdně (nemoci, nenadálé situace, počasí ...)
  • sledování CTL ATL TCB ....
  • idealní vlastnit Power meter na kole  - i na trenežeru nejenom na některém (pro IM a 1/2IM)
  • !nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence, kadence běhu a přenosu dat do počítače

Min: 1x měsíčně je dobré se vidět s trenérem - při pravidelném kontaktu s trenérem  je trénink řádově účinnější
- kontrola techniky, korekce, výuka,  ....

Bonus: Kempy plavání -20%. (při rezervaci pošlete zprávu, system neumí automaticky, nastavíme ručně)
Individuální hodiny efektivní techniky běhu
Individuální hodiny efektivní techniky plavání


ZÁKLADNÍ INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY:
  • 1 trénink (teorie, či praxe)                                             800,-
  • 8 tréninků (teorie i praxe)                     4 800,- (včetně vstupní i závěrečné analýzy)
  • 90min. + video vstupní analýza a úvod do techniky  1 500,

............................................................................................................

Tréninkové plány připravujeme v systému www.trainingpeaks.com  vyhodnocování v systému WKO5, FinalSurge ...




V případě zájmu se na nás neváhejte obrátit:
Jméno a příjmení:
Email:
Telefon:
Váš dotaz:
Potvrzovací kód:
(prosím opište)
Hodnocení:
Přečteno 603x
RUBRIKY ČLÁNKŮ
AKTUÁLNÍ ČLÁNKY
20.11.19“KOLCE“ …i bez sněhu můžete trénovat na…
22.10.13Suchá příprava v plavání
26.6.13Zásady sportovního tréninku.
16.1.13Jak Australané trénují - trénink plavání (vytrvalci)
10.2.12Předcházejte poranění ramene.
20.1.12Vnitřní řeč - Myšlenky, které vám pomohou zvítězit, II. díl.
13.1.12Vnitřní řeč - Myšlenky, které vás porazí, I. díl
6.1.12Jak se rodí šampioni /plavání/ - ohlednutí
21.11.11Trénink plavávání, náměty k tréninku 2.
11.11.11Umíte být "streamlining"